便秘に効果的な酵素商品を教えて!

ダイエットや美容の面で注目されるのが酵素ですが、
実は便秘にもとても効果的なのも酵素です。

 

酵素は、体内の消化や代謝に関わる非常に大切な
役割のあるもので、私たちが健康に生活出来ている
のは、酵素のおかげでも有るのです。

 

消化と代謝に関係のある酵素ですから、もちろん
胃腸の働き、つまり便秘にも大きく関係している
のです。

 

食べたものを消化して栄養に変えるためには、消化酵素が必要です。

 

唾液や胃液、などが消化酵素で、体内でスムーズに栄養が吸収されるのを
助けてくれます。

 

ご飯などの炭水化物を分解する唾液に含まれるアミラーゼなどが有名ですね。

 

これらの消化酵素によって食べ物が分解されて、小腸で吸収されるのですが、
消化酵素の分泌が不足すると、消化しきれなかった栄養素が未消化のまま大腸
にたどり着くことになるのです。

 

未消化の栄養素は、悪玉菌のエサになり悪玉菌を増殖、便秘などの要因と
なるのです。

 

特にタンパク質は消化が悪く、未消化のタンパク質が腸内環境を悪化させる原因
となるのですが、これを分解してくれる酵素を含む食品を食べることが便秘改善
にはとても効果的です。

 

タンパク質を分解してくれる酵素はプロテアーゼで、これは大根やパイナップル、
キウイ、いちじく、生姜などにたくさん含まれています。

 

大根や特に根の部分にプロテアーゼをたくさん含むので、ハンバーグや焼き魚などに
大根おろしを添えて食べるのはとても理想的です。

 

食後のデザートに、パイナップルやキウイなどのフルーツを食べるのも、便秘には
効果的です。

 

便秘をしている人は、胸焼け、胃もたれなどの症状も思い当たることでしょう。

 

これらの酵素を多く含む食品を出来るだけ積極的に食べるようにして、消化を
スムーズにすることが大切です。


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  • 2015/02/22 09:36:22