酵素で便秘解消はほんとですか?

便秘解消のための方法はとてもたくさんありますね。

 

水分や食物繊維をたっぷりと摂ることが、便秘解消
のためには大切である、ということはとても有名
ですから、今実際に便秘でお困りの方は、水分、
食物繊維を意識した食生活を送っているのでは
ないでしょうか。

 

それでも今ひとつ効果が出ない、という方は、体内酵素が十分でない可能性
あります。

 

私たちの身体の中には、消化酵素と代謝酵素という2つの種類の酵素があります。

 

食べたものをスムーズに消化して、エネルギーとして代謝するためには、この
酵素がどうしても必要です。

 

酵素が不足した状態では、食べたものをきちんと分解・吸収できなくなって、
消化不良を起こし、胃腸の働きが低下してしまうのです。

 

これが便秘を招く大きな原因となってしまうのです。

 

体内酵素が十分にあり、消化活動がスムーズに行われることは、健康な身体の
ため、そして便秘をしないためにも重要な事なのです。

 

しかし、体内酵素は、年齢を重ねることで減少したり、または消化の悪い食べ物、
例えばインスタント食品や脂っこいもの、さらにアルコールや喫煙などで大量に
消費され、不足しがちになるのです。

 

便秘解消のためには、このような食生活、生活習慣を改めることと、食物酵素が
多く摂れる食品を摂ることも大切です。

 

食物酵素は、生の野菜、果物、お刺身などに豊富に含まれていて、他にもお味噌
や納豆、漬物などの発酵食品にもたくさん含まれています。

 

便秘しがちな人は、これらの食品を意識して摂るのがおススメです。

 

また、食物酵素の多い食品には食物繊維も豊富ですから、お腹すっきりのために、
毎日たっぷり食べるようにしたいですね。


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  • 2015/02/22 09:25:22