便秘にサプリは効果があるの?

便秘改善のためのサプリメントは、とてもたくさん
ありますね。

 

特に多いのが乳酸菌のサプリメントで、便秘によって
悪化した腸内環境を乳酸菌のチカラで改善していこう、
というものです。

 

このようなサプリメントは、ある特定の栄養分が凝縮
されているので、とても便利なものです。

 

水でさっと飲むだけなので、毎日手軽に続けることが出来ることが、サプリメント
の大きな魅力です。

 

便を改善するためにはいろいろなアプローチが必要なりますから、サプリメント
だけで効果をすぐに期待するのは難しいかも知れません。

 

例えば腸のぜん動運動が弱っている場合には、適度な運動や腹筋なども効果的
ですし、水分補給も固まった便を柔らかくするために必要ですし、便のカサを
増やすために食物繊維もたくさん必要になるでしょう。

 

サプリメントはあくまでも栄養補助食品ですから、これだけに頼っていてはいけ
ません。

 

便秘になってしまうのは、やはり、毎日の食事や運動などの生活が大きく影響して
います。

 

このような根本的な部分を見直してから、さらに補助的にサプリメントを利用する
のが効果的です。

 

毎日の食事では、酵素を摂ることも大切です。ダイエットや美容で注目される
酵素ですが、便秘にも効果的なのが酵素です。

 

生の野菜や果物に多く含まれている酵素は、消化吸収を助けてくれるものです。

 

肉や揚げ物などの食事は消化不良になりがちで、腸内環境も悪化しがちになります。

 

乳酸菌は善玉菌を増やしてくれるのを助けてくれますが、酵素は消化を助けて
くれるものです。

 

消化がスムーズに行われることで、腸内環境も良好に保たれて、便秘しにくい
健康な身体作りが出来るのです。


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  • 2015/02/24 20:20:24