お腹の消化をよくするには?

胃腸の弱い人は、お腹の消化をよくすることが大切です。

 

お腹の消化を良くすることで、胃腸の調子も良くなり、
便秘や下痢、腹痛などの不快な症状も改善されていく
でしょう。

 

ではお腹の消化を良くするためにはいったいどのような
ことをするのが効果的なのでしょうか。

 

食べ過ぎや飲み過ぎは、もっての他です。また、ゆっくり噛んで食べることが、
お腹の消化を良くするためには効果的です。

 

ゆっくり噛んで食べることで、満足感も得られやすいので、食べ過ぎや飲み
過ぎを予防できますし、さらにしっかり噛むことで、唾液がたっぷり出るので、
消化もスムーズになります。

 

仕事などでランチ時間がゆっくり取れず、毎日昼食をかきこむように食べている、
という人も多いのではないでしょうか。

 

早食いがクセになっている方も多いかと思うのですが、お腹の消化を良くして、
身体を丈夫にするためにも、ゆっくり噛んで食べることがとても大切です。

 

また冷たいものを摂り過ぎることも要注意です。

 

夏場は特に冷たいドリンクが飲みたくなるものですが、これはお腹の消化を悪く
してしまう要因ですから、出来るだけ常温の飲み物を選びたいですね。

 

また刺激の強いコーヒーや香辛料、タバコやアルコールも、出来るだけ控えた
方が良いでしょう。

 

添加物の多いレトルト食品や缶詰、肉類や脂っこい食品も、お腹の消化には
悪いので避けた方が良いでしょう。

 

昔ながらのご飯や煮物、漬物やお味噌汁などの和食が、お腹の消化には良い
のです。和食には、消化を良くする酵素がタップリと含まれています。

 

漬物やお味噌は発酵食品ですから、酵素が十分に補給できます。

 

煮物や漬物、ご飯をしっかりと噛んで食べる、こんな食習慣を身につければ、
お腹の消化も良くなり、いつも元気で生活できますよ。


酵素で便秘解消と評判!人気ランキング

毎日酵素

酵素食品業界の中で今最も急成長しているのが「毎日酵素」

 

そんな毎日酵素では、酵素の宝庫であるココナツ原液を
ベースに、16種類のダイエット、便秘、美容に効果的な素材
を配合しています。

 

毎日酵素はもともとこれまでの利用者による口コミで広がった
人気商品で、実力はホンモノ!

 

ドリンクタイプで飲みやすく、味についてもリンゴジュース
のようで美味しいと言う所も評判です。

⇒ 1位の理由はこちら

美的90選ベジライフ酵素液

ベジライフ酵素液は野菜、果実を中心とした豊富な原料を

使用し、伝統の陶甕製法を採用し、じっくり時間をかけて
発酵された酵素飲料。

 

幅広い栄養で十分な満腹感を得られるのでお腹も減りにくいと
話題になりました。

 

漫画家の浜田ブリトニーさんも ベジライフ酵素液で
ダイエット中です。

⇒ 2位の理由はこちら

ごちそう酵素

80種類のフルーツや野菜を丁寧に発酵、熟成して抽出した

まさに“ごちそう”と言える酵素を詰め込んださわやかな
一品であるごちそう酵素。

 

最近ひそかにキテいたこの「ごちそう酵素」が3位従来の
酵素ドリンクに比べ、さらさらフルーティテイスト。

 

毎日ごくごく飲める、味にこだわった逸品です。

⇒ 3位の理由はこちら

  • 2015/02/24 20:08:24