ウンコがでない!

ウンコがでないという状況は本人にしてみればとても
深刻なものです。

 

たかが便秘と最初のうちは特に気にしない人が多い
のですが、何日も便秘が続くことで、ウンコはどん
どん固くなり、次第に何をやってもでてこない、と
いう深刻な状態になってしまうのです。

 

冗談のような、ウンコがでない、という状況は、
死ぬか生きるか、というほどまでに辛い状態になるものです。

 

当たり前のように毎日食べては排泄していますが、これがどれほどありがたい
ことなのかを実感することでしょう。

 

食事をして、栄養を吸収して、残りカスは便として排泄する、という一連の
消化活動には、大量の酵素を必要とします。

 

体内に酵素があることで、胃腸がスムーズに働く事ができ、栄養分も吸収
されて、エネルギーとして活用でき、便もすっきりと排泄出来るのです。

 

ウンコがでないとても辛い状況になってしまうのは、毎日の食生活のなかで
酵素が足りなかったからです。

 

便秘解消のためには、野菜などを食べて食物繊維をたくさん摂ることや水分を
たくさん摂ること、ヨーグルトなども効果があると言われていますね。

 

さらに酵素も十分に補給するようにしましょう。肉類や高タンパク質の食事が
多いと、消化酵素が大量に必要になりますので、消化不良になりがちで、
腸の働きも弱ってしまい、便秘になりがちです。

 

ウンコがでないと、強制的に出すための下剤を使用する人もいるでしょうが、
死ぬほどの激痛を伴いますし、これはさらに便秘を慢性化させる原因にも
なるので、極力使用しない方が良いでしょう。

 

下剤などを使用しなくても、毎日スムーズにウンコが出るような体質作りが
大切です。酵素はヨーグルトなどの発酵食品にもたくさん含まれています。

 

また加熱しない食材にも酵素はたくさん含まれるので、サラダ、煮物、などから
野菜を摂るなど、バランスの良い食事が大切です。


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  • 2015/02/23 20:20:23