食物酵素を摂ったら便秘は改善しますか?

便秘改善には食物酵素をしっかり摂るのがおススメ
です。

 

食物酵素とは、その名の通り食物に含まれている
酵素のことです。

 

私たち人間の身体の中にも酵素がいたるところに
あり、身体のあらゆる器官がスムーズに働くようにサポートしてくれています。

 

体内酵素には、消化酵素代謝酵素というものがあります。

 

これは酵素の働きを大きく2つに分けたもので、消化酵素は、栄養素の種類に
よって、それぞれの消化器官によっても異なる消化酵素があり、栄養素の種類
に応じた消化酵素で分解して、身体に吸収していくのです。

 

私たちの身体の中ではさまざまな消化器官で、栄養素ごとに最適な消化酵素
が働いていて、それによって栄養分を身体に取り込むことができているのです。

 

しかし消化酵素が不足していたり、消化しにくい食べ物を大量に食べることに
よって、吸収しきれなかった食べ物が、老廃物として腸内に溜まる用になります。

 

食べ物の消化が完全でないと、徐々に大腸は汚染されていき、悪玉菌が増殖
していきます。

 

皆さんも腸内には善玉菌と悪玉菌がいて、善玉菌が優勢でないと便秘になって
しまう、という話しを聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

消化不良によって悪玉菌が増殖し、これが便秘につながってしまうのです。

 

体内の消化酵素は、食べ物からの食物酵素で補助することができます。

 

生野菜や果物、お刺身、発酵食品などには酵素がたっぷり含まれているので、
とても消化しやすい食べ物です。

 

胃腸への負担がかからないので消化もスムーズで、お腹をキレイにしてくれる
のに役立ちます。

 

便秘改善のためには、食物酵素を普段の食事でたくさん摂るようにしたいもの
ですね。


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  • 2015/02/23 17:37:23